Traumaverwerking; therapie, emdr, hypnose en meer belangrijke informatie
Bij praktijk Durna voor hypnotherapie werken we op allerlei verschillende manieren aan traumaverwerking. Een van de belangrijkste manieren om trauma te verwerken is door het toepassen van verschillende behandelmethoden, zoals: hypnose, EMDR, focussing, en voornamelijk ademwerk.
De effectiviteit van de therapie komt voort vanuit een basis van verbinding vanuit het Hart. Dit is duidelijk voelbaar in alle stappen die we samen gedurende het traject gaan zetten. Belangrijk is dat je door middel van deze verbinding met jezelf vooral komt in je Hart en werkelijke bewustzijn. Zo kom je over negatieve overtuigingen en andere patronen waar je wellicht al jaren in vast zit heen.
Belangrijke informatie is dat je je bewust bent dat het traject dat je bij Durna praktijk voor hypnotherapie gaat volgen erg intens en confronterend kan zijn. Waardoor ook vaak mensen vrij snel, soms alleen al door het intakegesprek, voelen dat er een proces op gang komt. In dit artikel bespreken we:
Wat wordt er bedoeld wordt met traumaverwerking?
De hedendaagse manier van traumaverwerking is voornamelijk gebaseerd op praten en is gericht op het denken. Bij praktijk Durna beseffen we dat trauma wordt opgeslagen in je lichaam, waardoor cognitieve gedragstherapie en andere op het denken gerichte therapievormen vaak onvoldoende effect hebben, ondanks de beste intenties.
Trauma voel je in je lichaam, als een kind gepest wordt kan het buikpijn hebben wat door het verdriet veroorzaakt wordt. De therapie bij Durna is gericht op het loslaten van de onbewuste blokkades en belemmeringen. Dit doen we vooral door je van het denken naar het hart te brengen.
Doordat je ruimte geeft aan zaken die je vaak erg lang hebt onderdrukt krijg je de mogelijkheid om dit los te laten, simpelweg door het eerst onder begeleiding toe te laten. Al jou gevoelens mogen er zijn, want alleen op die manier kun je het uiteindelijk los laten.
Onverwerkte trauma symptomen
Hieronder hebben we de meestvoorkomende trauma symptomen voor je op een rij gezet.
- Overmatige alertheid
- Spanning in de spieren
- Slecht slapen (lees ook: Tips om beter te slapen)
- Perfectionisme
- Angsten (lees ook: Angst loslaten: meer grip op angst)
- Concentratieproblematiek
- Vatbaarheid voor burnout
- Verslavingen
- Seksuele ongeremdheid
- Prikkelbaar darmsyndroom
- Paniekaanvallen
- Hyperventilatie
- Onrust
- Gevoel van leegte
- PTSS
Meeste soorten trauma’s
Welke soorten trauma's zijn er? We hebben ze hieronder overzichtelijk op een rij gezet. Vervolgens gaan we op een aantal trauma's dieper in.
- Geboortetrauma
- Pesten
- Ziekte van een van de ouders
- Overlijden van een van de ouders
- Scheiding van ouders
- Huiselijk geweld
- Seksueel misbruik
- Ongevallen
- Natuurrampen
- Oorlogen
- Bijna doodervaring
- Gijzeling
- Overval
- Ziekenhuisopname
- Couveuse-baby
Jeugdtrauma verdrongen
Als je in je kindertijd veel onveiligheid hebt ervaren en je als kind het gevoel hebt gehad dat er niet in jouw basisbehoefte voorzien werd, dan kan het zijn dat je verdrongen jeugdtrauma’s hebt.
Jeugdtrauma verwerken als volwassene is niet altijd makkelijk. Maar met hypnotherapie is het mogelijk om dit te realiseren.
Trauma pesten verwerken
Pesten is voor veel mensen een intense ervaring die vaak sporen van verdriet, onzekerheid en machteloosheid overlaat en daardoor effect heeft op je leven als volwassene.
Huiselijk geweld
Als je als kind opgegroeid bent in een gewelddadige omgeving, fysiek of verbaal, is de kans groot dat er een kwetsbaarheid ontstaat waar je in je verdere leven veel last van hebt, bijvoorbeeld in relaties. Een meisje dat opgegroeid is met een geweldige vader heeft meer kans om later zelf in een problematische relatie terecht te komen.
Het kan ook zo zijn dat je als man een onbeschikbare moeder had en dan in je latere leven zo’n partner zal aantrekken.
Seksueel misbruik
Helaas komt in de huidige maatschappij nog steeds voor dat kinderen seksueel misbruikt worden. Het gevoel van onveiligheid op het gebied van intimiteit kan ook ontstaan doordat een oom, tante of een ander familielid je op een bepaalde manier aanraakt, dit kan hele subtiele energie zijn die je als kind toch heel duidelijk kunt voelen. In mijn praktijk is mij opgevallen dat er vaak enorm veel schaamte, schuld en zelfverwijt kan zitten bij mensen die misbruikt zijn. Ook hoor ik vaak dat het nooit is besproken omdat de familie het onder het tapijt heeft geschoven, dat wil zeggen dat er niet over gesproken werd. Hierdoor worden mensen die misbruikt zijn helaas nog meer getraumatiseerd, gevoelens van eenzaamheid, waardeloosheid en niet goed genoeg zijn worden sterk ontwikkeld, helemaal als er geen steun is vanuit directe naasten.
Ondanks dat je als kind zo’n trauma misschien wel hebt verdrongen zijn de effecten in het dagelijks leven op vele vlakken nog steeds te voelen en te zien.
Het gebruiken van labels en diagnoses zie ik als therapeut als irrelevant. Ik vind het belangrijk dat je de ruimte krijgt om alsnog gehoord en gezien te worden als volwaardig mens.
Traumaverwerkingsfasen
Wanneer er een begin wordt gemaakt met het verwerken van een trauma zul je eerst de gebeurtenissen en de emoties die daarbij opgeroepen worden verwerken. Omdat deze fase erg intensief kan zijn is goede begeleiding in de vorm van een passende therapie van groot belang.
In een latere fase kun je de ervaringen die het trauma veroorzaakten een plek geven zodat je in het er goed mee kunt omgaan in het dagelijks leven. Ook kan het belangrijk zijn dat je leert om gedrag wat jou niet helpt af te leren. Ook daarin kun je goede begeleiding krijgen, bijvoorbeeld door video’s, meditaties en andere oefeningen.
Durna hypnotherapie stemt alles samen met jou af
Ik wil benadrukken dat ik niet werk met protocollen (behalve EMDR) en vaste structuren, ondanks dat ik ze me compleet eigen heb gemaakt en ze zou kunnen inzetten wanneer ik dat zou willen.
Ik vind het erg belangrijk om samen met jou af te stemmen wat nodig is. Tijdens je behandeling kun je allerlei verschillende lagen en delen van jezelf tegenkomen. Je kunt te maken hebben met rouwverwerking vanwege het feit dat je als kind bepaalde behoeftes niet hebt ontvangen van je ouders en je kunt gezonde boosheid of verdriet ervaren.
Bij elke stap die je dichter bij je ware zelf brengt kan er iets vrijkomen, dit is van te voren niet te voorspellen. Een van de allerbelangrijkste zaken is dat je liefdevol naar jezelf blijft tijdens dit proces en ook weet en voelt dat je hierin begeleid en gesteund wordt. Ondanks dat de behandeling intensief is en doordringend werkt heb ik van vele cliënten gehoord dat er snel ruimte en rust ontstaat, dit kun je nalezen in de google-reviews.
Hoe trauma verwerken [traumaverwerking methodes]
Ondanks ik een vierjarige post-hbo opleiding als hypnotherapeut bij Academie Hypnos heb afgerond ben ik er achter gekomen dat het ademwerk dat ik momenteel inzet meestal effectiever werkt dan alleen hypnose. Dit komt doordat ademwerk ook lichaamsgerichte therapie is.
Lees ook eens: Meer rust met je ademhaling; ademhalingsoefeningen ontspanning & meer
Verder werk ik ook met klankschalen en doe ik energetische healing, body de-amouring en hypnose. De combinatie van al deze verschillende methodes maakt dat het zo effectief is. Een greep uit wat ik allemaal inzet:
- Hypnotherapie
- EMDR
- Focussing
- Sjamanisme
- Plantmedicijnen
Traumaverwerking therapie kan een trauma helpen oplossen
Het is belangrijk te beseffen dat om een trauma op te kunnen lossen toewijding vanuit de cliënt en ook een open houding noodzakelijk zijn. Door volledige verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen proces en dus ook trauma’s kom je in je kracht en kan ik je optimaal ondersteunen en begeleiden in het verwerken van jouw trauma’s.
We kunnen van te voren niet voorspellen hoeveel sessies er nodig zijn. Meestal werken we alleen met trajecten als het gaat om trauma, wat bijna bij iedereen het geval is. Er wordt gewerkt met een traject omdat dit overzichtelijk is voor ons als therapeuten en omdat we dan overzicht hebben waardoor we niet meer cliënten aannemen dan we kunnen helpen. Het is voor ons belangrijk om voldoende ondersteuning en begeleiding tijdens en tussen de sessies door te kunnen bieden als dat nodig is.
Traumaverwerking kan soms ook betekenen dat je dat wat er gebeurd is leert accepteren erom gaat rouwen en het achter je kunt laten. Het kan zijn dat het een gevoelig punt blijft dat in het leven aandacht blijft vragen, maar ook hier leer je tijdens het therapietraject mee om te gaan. Het is belangrijk om te beseffen dat je niet klaar bent als je bij ons stopt, maar juist begint op een dieper niveau.
Trauma verwerking EMDR
EMDR is een vorm van therapie waarbij je de negatieve gevoelens, beelden en spanningen loskoppelt. In een EMDR-setting zal de therapeut eerst met je het trauma bespreken zodat er ook een goed beeld van deze gebeurtenis(sen) bij de therapeut in kaart gebracht wordt. Na deze fase zal de therapeut je vragen deze gebeurtenissen opnieuw voor de geest te halen.
Tijdens dat je dit doet wordt afleiding gecreëerd door middel van het prikkelen van beide hersenhelften met geluiden, zoals tikjes, trilsensoren in de handen en oogbewegingen. Door middel van deze technieken zullen je traumatische ervaringen vervagen of zelfs helemaal verdwijnen. Ook de spanning in je lichaam zal verdwijnen. Vervelende flashbacks, nachtmerries en allerlei andere gevolgen van trauma of zelfs PTSS kunnen hierdoor verleden tijd worden.
De voordelen van hypnotherapie bij traumaverwerking
Een van de belangrijkste voordelen van hypnotherapie is dat je in een diepe staat van ontspanning komt. Hierdoor maak je gemakkelijker contact met onbewuste gevoelens en opgeslagen of verdrongen herinneringen, waardoor je beter in contact komt met je ware zelf. Hypnotherapie is een zachte en milde vorm om contact te maken met nare gebeurtenissen die je hebt meegemaakt, door middel van trance en hypnose kan je gemakkelijk alsnog veranderingen in jezelf aanbrengen.
Bijvoorbeeld
Tijdens je sessie ben je in hypnose en kun je voelen dat de veiligheid en liefde die je als kind nodig had hebt gemist. Dit verlangen en gemis kun je onder hypnose alsnog uitspreken naar je ouders. Alleen al doordat je dat in trance doet kan er enorm veel ruimte ontstaan om eindelijk te kunnen en mogen rouwen om de basisbehoeftes die je niet hebt gekregen.
Tip: Alice Miller; drama van het begaafde kind. Gratis te vinden als luisterboek op YouTube.
