HYPNOTHERAPIE

Wat is hypnotherapie?

Hypnotherapie is een veilige behandelmethode om gedachten en angsten los te laten. Het kan helpen om psychische en psychosomatische klachten te verminderen door inzicht te krijgen in het ontstaan ervan.

Tijdens de therapie word je in een hypnotische staat (trance) gebracht. Trance is een staat van zijn, waarbij je met je bewustzijn nog wel aanwezig bent, maar je lichaam zich volledig ontspant en in rust komt. Gedachten worden naar de achtergrond verdreven en je komt in een diepere laag van bewustzijn. Er ontstaat een gevoel van veiligheid en vertrouwen, waardoor moeilijke momenten uit het verleden op een milde wijze herbeleefd kunnen worden. Momenten waarvan je je niet meer bewust bent, maar die invloed hebben op hoe je je nu voelt en hoe je in het leven staat. Door in trance terug te gaan naar die momenten, kun je je reactie erop beïnvloeden. Je kunt jezelf dan bijvoorbeeld wel een bepaalde veiligheid geven die je in het verleden niet gekregen hebt. Daardoor kun je de ervaring op een andere, positievere manier opslaan en vindt er een transformatie plaats in je gevoel. Vaak is de angst voor de angst groter dan de daadwerkelijke angst zelf. Hypnotherapie ondersteunt je in het onder ogen komen van je angst.

Wanneer kan hypnotherapie helpen?

Hypnotherapie kan helpen bij de volgende klachten/problemen:

  • Angsten en fobieën
  • Stress
  • Burn-out
  • Concentratie- en geheugenproblemen
  • Depressieve gevoelens
  • Afleren van ongewenst gedrag
  • Inzicht krijgen in eigen mogelijkheden
  • Spanning en nervositeit
  • Onbegrepen pijnklachten
  • Psychosomatische klachten als hyperventileren en maag- en darmklachten
  • Ondersteuning van een genezingsproces
  • Slaapproblemen
  • Seksuele problemen
  • Traumaverwerking

Hypnotherapie kan gebruikt worden bij volwassenen en kinderen. Voorwaarde is dat je bereid moet zijn de confrontatie met jezelf aan te gaan.

Hoe ga ik te werk?

Soms integreer ik ook andere vormen van therapie in de hypnotherapie. De belangrijkste zijn:

  • DRT (Distraction Reprocessing Therapy). Deze therapie is afgeleid van EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Bij DRT breng ik je afwisselend in en uit trance. Je volgt mijn vingers met je ogen, terwijl je denkt aan het nare gevoel of de angst waar je vanaf wilt. Je gevoelens worden hierdoor als het ware door elkaar geschud, opnieuw gerangschikt en veranderen daardoor in positieve zin.
  • Bevrijd Jezelf Techniek, afgeleid van EFT (Emotionally Focused Therapy). Bij deze techniek klop ik met mijn vingers op verschillende meridiaanpunten op het lichaam, terwijl jij aan de negatieve gevoelens denkt die je dwars zitten. Het kloppen heft energieblokkades op, waardoor de energie in het lichaam weer kan stromen en de negatieve gevoelens kunnen ontladen.

Verder maak ik gebruik van NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), werken met delen en werken met het innerlijk kind.

Duur van de therapie

Eén sessie duurt 1 tot 1,5 uur. Hoeveel sessies je nodig hebt, hangt af van je klachten. Na het intakegesprek kan ik hier wel een inschatting van maken.